영혼을 치유하다: 슬픔에 관한 최고의 책들

심리학에서 슬픔은 인간이 사랑하는 사람, 낭만적인 관계, 직장, 무언가를 얻을 수 있는 기회 등 어떤 종류의 상실을 겪은 후에 겪는 적응 과정입니다. 슬픔은 종종 감정적 반응과 연관되지만, 거의 모든 사람에게 필수적인 신체적, 인지적, 철학적 반응을 수반할 수도 있습니다.

현재, 전문가들은 인간만이 이런 과정을 겪는지 여부를 계속 조사하고 있다., 또는 반대로 다른 동물도 슬픔을 겪을 수도 있습니다. 사실 심리학자, 사망학자 및 다양한 전문가들이 이 주제에 관해 엄청난 양의 텍스트를 남겼습니다. 이 주제에 대해 더 알고 싶다면 슬픔에 대한 최고의 책 목록을 확인해보세요.

슬픔에 관한 최고의 책

애도의 일기 (2021), 롤랑 바르트

심리학자들이 상실의 트라우마를 극복하기 위해 자주 추천하는 기술 중 하나가 글쓰기입니다.. 작가 롤랑 바르트는 26년 1977월 5일부터 1979년 330월 XNUMX일까지 XNUMX개가 넘는 일기 항목을 작성했으며, 그 중 거의 대부분이 날짜를 적고 있어 어머니의 죽음에 대한 자신의 감정을 표현했습니다.

이 책은 죽음과 고통에 대한 귀중한 증언을 담고 있습니다. 롤랑 바르트 도서관에서 대중에게 공개되기 전까지 원문으로는 출판되지 않았습니다. 애도의 일기 이곳은 어려운 상실의 시기에 지원이 필요한 모든 사람들에게 위안이 되는 곳이 될 수 있습니다.

롤랑 바르트의 인용문

• "글쓰기는 주체가 자기 자신으로부터 벗어나는 장소이며, 주체가 자기 자신을 잃는 동시에 자기 자신을 찾는 장소이다."

• "책을 읽는 행위는 창문의 막대 사이로 달을 보는 것과 같습니다."

• "글쓰기의 힘은 독자와 작가 모두를 선입견에서 자유롭게 하는 능력에 있습니다."

상실로부터 배우기: 슬픔에 대처하는 가이드 (2019), 로버트 A. 네이마이어 지음

이 책은 새로운 관점을 제시합니다. 죽음에 대해 상실을 겪은 사람들을 위해. 또한 이 책은 이런 유형의 사건을 전문으로 다루는 전문가를 위한 가이드 역할을 하고자 만들어졌습니다. 누군가를 잃는 것, 특히 그것이 충격적인 방식이었다면, 외상 후 어느 정도 시간이 지난 뒤에도 후유증이 나타날 수 있습니다.

따라서 저자 로버트 A. 나이마이어는 우리가 전통적으로 슬픔을 바라보는 지나친 피상성을 폭로하고, 그의 이론을 재건과 변형의 적극적인 과정으로 분석합니다. 이 책은 유족들의 개인적 자원을 동원하는 데 도움이 됩니다. 무엇보다도, 같은 고통을 겪고 이를 극복한 다른 사람들의 실제 사례에 감사드립니다.

로버트 A. 네이마이어의 인용문

• "환자는 분열되어 있습니다. 한 부분은 고통과 절망에 빠져 있습니다. 다른 한 사람은 그러한 깊은 슬픔으로부터 벗어나려고 노력합니다. 우리는 그들이 이런 감정적 기복을 겪으면서도 균형을 찾을 수 있도록 도와야 하며, 사랑하는 사람이 없이도 삶의 방향을 바꿀 수 있도록 지원해야 합니다.

• "사랑하는 사람의 정신적 표현이 변합니다. 이제 그들은 우리가 함께 아침 식사를 즐길 수 있는 사람이 아니지만, 그들의 심리적 표현은 다른 방식으로 우리 삶에 존재합니다."

더 잘 살고 더 잘 죽기 위해 죽음에 대해 이야기하기: 인생의 마지막에 더 많은 고통과 괴로움을 피하는 방법 (2022), Montse Esquerda 지음

이 제목은 처음부터 저자가 서양 사람들이 죽음과 그 의식에 등을 돌린 모습을 폭로하려는 경향을 보여줍니다. 20년도 채 안되어, 죽음과 그에 따른 의례, 상징은 금기시된 듯합니다.. 우리는 그것이 우리를 더 행복하게 만든다고 생각하지만, 그것은 우리를 불가피한 일에 더 취약하게 만들 뿐입니다.

점점 희소해진 의식은 사람들이 동행을 나누고 다시는 돌아오지 않을 누군가 또는 무언가에게 작별인사를 할 수 있는 공간을 제공함으로써 근본적인 역할을 했습니다. 상실은 트라우마를 발생시킨다는 것을 강조하는 것이 필요하다그리고 대부분의 경우, 이러한 과정에는 지원이 필요합니다. 이런 의미에서 저자는 죽음에 대한 우리의 인식이 어떻게 변화했는지 연구한다.

Montse Esquerda의 인용문

• "우리는 종종 모레에는 별로 중요하지 않은 일에 대해 많이 걱정하는 경향이 있습니다. 죽음에 대해 이야기하고, 끝을 염두에 두면 우리는 끊임없이 위치를 바꾸고, 무엇이 더 중요하고 무엇이 덜 중요한지 명확히 알 수 있습니다.

• "죽음의 전문화가 이루어졌고, 그로 인해 사람들은 죽음과 소통을 잃었습니다."

슬픔의 과제: 통합 관계 모델에서 슬픔 심리 치료 (2010), 알바 파야스 푸이가르나우 지음

이 책은 사랑하는 사람을 잃은 사람들, 특히 갑자기 또는 충격적으로 사랑하는 사람을 잃은 사람들을 돕는 전문가들에게 어필합니다. 많은 경우 심리학자와 정신과 의사는 사망학에 대한 지식이 없습니다. 고객의 고통에 압도당합니다. 하지만 배우기에는 너무 늦은 때는 없습니다.

이 책에서는 전문가가 환자에게 어떻게 도움을 제공해야 하는지에 대한 기준을 제시합니다. 즉, 우리는 치료적 개입 가이드를 살펴보고 있습니다. 애도하는 사람의 구체적인 필요를 파악하고, 사물이나 장소를 재정의하는 등 과정의 다양한 단계를 다루는 방법을 제안하도록 설계되었습니다.

알바 파야스 푸이가르나우의 인용문

• "상실의 고통은 나침반처럼 당신을 인도하고, 시선을 어디에 두어야 할지 보여줍니다. 슬픔을 잠재우거나, 마취시키거나, 억압한다면 감정적 상처는 그대로 남아 있을 것이고 슬픔은 해결되지 않은 채 남을 것입니다.

• "슬픔을 겪으며 서두르지 마세요. 당신이 가야 할 곳은 오직 당신 자신뿐입니다."

• "사랑하는 사람을 잃은 고통은 불가피한 고통입니다."

슬픔 치료: 심리 상담 및 치료 (2022), 윌리엄 워든 지음

이것은 슬픔의 메커니즘을 설명하는 데 초점을 맞춘 진정한 가이드입니다. 그리고 사람들이 상실과 그에 따른 고통을 극복하고 이 두 가지를 모두 극복할 수 있도록 돕는 데 필요한 다양한 절차에 대해서도 설명합니다. 이 책은 병적인 슬픔, 슬픔을 겪는 가족, 그리고 가장 큰 고통을 겪는 상실에 대한 주제를 다루고 있습니다.

또한, 여기에서는 에이즈, 죽음, 노년의 슬픔에 관한 글을 찾아볼 수 있습니다., 소셜 미디어가 사회에 미치는 영향과 "사이버 슬픔"과 관련된 온라인 리소스, 슬픔 관리 작업에 영향을 준 DSM-5의 수정 사항, 애도 수행을 위한 대체 모델, 애도자가 나타낼 수 있는 다양한 특성.

윌리엄 워든의 인용문

• "모든 사람이 슬픔을 같은 강도로 경험하거나 같은 방식으로 경험하는 것은 아니지만, 매우 가까웠던 사람을 잃는 것은 고통을 느끼지 않고는 불가능합니다."

• "애도의 첫 번째 과제는 그 사람이 죽었다는 현실, 그들이 사라졌다는 현실, 그들이 돌아오지 않을 것이라는 현실을 온전히 마주하는 것입니다."

인생이여, 고맙구나. 이제 우리는 무엇을 해야 할까? 계속 춤추세요 (2022), 루시아 베나벤테 지음

저자는 하나의 순환을 마무리하며, 인생에서 가장 힘든 시련을 극복하는 방법에 대한 감동적인 책을 선사합니다. 슬픔에 관한 다른 책들과 달리, 작가는 진취적인 여성의 목소리를 통해 존재를 보여준다한 가족의 어머니이자 큰 마음을 가진 사람으로, 매우 어려운 시기를 겪었음에도 불구하고 미래를 향해 낙관적으로 걸어갑니다.

이 모든 일은 그녀의 파트너이자 시인인 미키 나란자가 뇌종양으로 사망한 후에 일어났습니다. 저자는 이 과정에서 그녀의 세상이 무너졌다고 말합니다.. 하지만 몇 달간 침묵을 지킨 후 그녀는 새로운 모습으로 변신했습니다. 그녀는 새로운 도시로 이사하여 가족과 열정에 매달리며 삶에서 기쁨과 희망을 찾았습니다.

루시아 베나벤테의 인용문

• "자유는 영광스럽지만 지치게 만드는 법이죠."

• "그냥 나 자신을 보호하는 또 다른 방법일 뿐이라고 생각하지만, 내가 어떤 기분인지 말할 수는 없어. 웃기지 않더라도 웃는 게 더 좋아.

이런 일은 일어나지 않습니다 (2024), 카르멘 로메로 지음

코미디언의 관점에서 슬픔이 어떤 모습인지 알고 싶다면 이것을 보세요. 이 책은 유명한 코미디언인 카르멘 로메로가 동생 미구엘의 자살 이후 자신이 느낀 감정을 폭로한 내용을 담은 책입니다. 이야기는 겉보기에 평범한 어느 날, 작가가 지켜보는 동안 시작됩니다. 대부 그는 동생과 함께 창밖으로 뛰어내려 모든 사람을 내버려 둡니다. 충격.

그 이후로 카르멘 로메로의 인생은 아무도 "컷!"이라고 말하지 않는 영화를 찍는 것이 되었습니다. 이웃, 경찰, 의사, 구급차, 가족들로 둘러싸여 Carmen은 어느 순간 글을 쓰기 시작할 때까지 고통과 공포에 갇혀 있었습니다.그리고 그렇게 하면서 유머가 등장했는데, 이 유머는 그의 공허함 속으로의 추락을 완화해주는 요소였고 나중에는 그의 발판이 되었습니다.

Carmen Romero의 인용문

• "애도하는 동안 죄책감은 무겁습니다. 일어난 일을 막기 위해 내가 뭔가를 할 수 있었다고 말하기는 어렵습니다.